今日は、ライザップで下半身トレーニング(13日目) - 奮闘日記 from ばはむる

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今日は、ライザップで下半身トレーニング(13日目)

どうも、ばはむるです。


今日は、地獄の下半身トレーニングやったで!
太もも、めっさ追い込んだ。

バーベルスクワット45kg*10*3
バーベルスクワット30kg*12*3


この時点で太もも死んでるってばよ。
でも、この後にさらに。

スプリングスクワット ダンベル 確か35ポンドか45ポンドを両手*12*2

途中で死んだ。

後は、腰と広背筋あたりを3種目。
プラス、腹筋を2種目。


しんど。
最後、腹筋ちぎれるかと思ったし。
ゆっくりやるクランチやばすぎワロタ。


下半身は、後1日や!
上半身は、後2日。


さぁ、終わる頃に体はどうなっているのか?


ほなな!

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