今日は、ライザップ9日目(上半身トレーニング) - 奮闘日記 from ばはむる

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今日は、ライザップ9日目(上半身トレーニング)

どうも、ばはむるです。


ちょーしんどい。
ちょーしんどい。


これまでは、少し軽めの回数を15回ずつやったけど。
今日から重くて12回を基本3セットやった。


ベンチプレスを6セットは泣いた。
肩が弱いからペンチプレスがつらいようだ。


もっと肩は鍛えなアカンなー。
肩が貧弱やと貧相な体になるからな。


ジム行くのが面倒になるやろうから、ある程度の器具をそろえようと計画中。
色々調べるか。
鍛えた後を維持できんかったら頑張った意味が無いからなw


後、1ヶ月でライザップ終わるからbefore afterの写真を公開するわ。
既にかなり変わってるけどなw
乞うご期待!


ほなな!
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